건강상식3 이유없이 아프면 더위 먹었을때 증상이 아닌지 의심해봐야 합니다. 매년 여름 무더위가 시작되면 꼭 한 번씩 찾아오는 증상이 있죠 갑자기 어지럽고 무기력하고 피곤하다. 하품이 계속 나오고 두통에 혹시 내가 죽을병에 걸린 게 아닌까 하는 생각을 하게 됩니다. 바로 더위를 먹은 것인데요. 더위를 먹었을 때는 어떻게 대처를 해야 할지 예방법은 있는지 알아보도록 하겠습니다. 더위 먹었을때 증상 -어지럽다 -메스껍다 -졸리다 -무기력하다 -입맛이 없다 -소화불량 -식은땀이 나며 두통이 동반된다 더위 먹었을 때 대처 및 예방법 -병원에 방문하여 전문의 처방을 받는 게 좋습니다. -직사광선을 피하고 시원한 곳에서 수분을 충분히 섭취하고 휴식을 취합니다. -체온이 올라가기 전에 주변에 온도와 습도 조절을 잘해줍니다. -기온이 많이 올라가는 시간에는 외출을 자제합니다. -적절하고 꾸준한.. 2023. 7. 21. 담 걸리는 이유와 푸는 방법 아침에 자고 일어났는데 갑자기 목이 마음대로 움직이지 않거나 두통도 아닌 듯한데 뒤통수 쪽이 뻐근한 기분이 든다. 뭔가 무거운 물건을 잘못 들었는데 등 쪽이 이러지도 저러지도 못하게 아프다면.. 왜 이런증상이 나오고 이럴 때는 어떻게 해야 시원하게 풀릴지 알아보겠습니다. 담이란? 누구나 한번쯤은 겪어봤을 증상으로 담에 걸렸다고 표현을 많이 합니다. 담은 근막 통증 증후군(pain syndrome)이라고 합니다. 담에 걸리는 이유 근막 통증 증후군이라고 불리는 이 증상은 근육이 딱딱하게 뭉쳐서 생기는 통증입니다. 과도한 운동, 운동부족, 스트레스로 인하여 많이 발생이 됩니다. 또한 우리 몸속 근육들은 서로 연결이 되어있기 때문에 무리해서 움직이거나 피로가 쌓이면 담이 몸속을 돌아다니며 다른 부위에도 증상이.. 2023. 7. 19. 중년 여성에게 좋은 운동으로 요가를 추천드립니다. 운동 좋아하세요? 대부분 중년 여성들에게 운동을 하냐고 물어보면 운동은 숨쉬기나 걷기 정도만 하고 있다고 하십니다. 10명 중 7명은 술값은 아깝지 않은데 운동에 쓰는 돈은 아깝다고 하시더라고요 저는 중년 여성에게는 요가를 추천드리는데요. 그 이유를 말씀드려 보겠습니다. 이쯤 되면 나는 유연성이 하나도 없고 정말 뻣뻣해서 요가는 안된다고 생각을 하실 수 있으신데요 요가를 몇 년 한 저도 일주일정도만 쉬면 요가를 해보지도 못했던 몸처럼 뻣뻣하다가 수련 중 근육을 이완시키면서 조금씩 부드러워짐을 느낄 수 있습니다. 그럼 본론으로 들어가서 요가에 대해 간단하게 말씀을 드려보겠습니다. 요가의 효능 -체력향상, 스트레스감소, 정신집중, 호흡개선, 불면증, 관절건강 개선에 아주 좋습니다. 저는 요가를 시작하기전에 .. 2023. 7. 19. 이전 1 다음
