요가의효능#요가#여자운동추천#여자운동1 중년 여성에게 좋은 운동으로 요가를 추천드립니다. 운동 좋아하세요? 대부분 중년 여성들에게 운동을 하냐고 물어보면 운동은 숨쉬기나 걷기 정도만 하고 있다고 하십니다. 10명 중 7명은 술값은 아깝지 않은데 운동에 쓰는 돈은 아깝다고 하시더라고요 저는 중년 여성에게는 요가를 추천드리는데요. 그 이유를 말씀드려 보겠습니다. 이쯤 되면 나는 유연성이 하나도 없고 정말 뻣뻣해서 요가는 안된다고 생각을 하실 수 있으신데요 요가를 몇 년 한 저도 일주일정도만 쉬면 요가를 해보지도 못했던 몸처럼 뻣뻣하다가 수련 중 근육을 이완시키면서 조금씩 부드러워짐을 느낄 수 있습니다. 그럼 본론으로 들어가서 요가에 대해 간단하게 말씀을 드려보겠습니다. 요가의 효능 -체력향상, 스트레스감소, 정신집중, 호흡개선, 불면증, 관절건강 개선에 아주 좋습니다. 저는 요가를 시작하기전에 .. 2023. 7. 19. 이전 1 다음
